【芳香疗法│雾霾】穹顶之下的精油防护

当柴静把雾霾拽到我们眼前，这种会呼吸的痛更加灼热的刺伤着每一个中国人的内心。你看到的是柴静，我看到的是雾霾。这种对大气污染的普及和关注，就是重视和改善环境的开始。

穹顶之下，我们能做什么？精油，做为自然的馈赠，我们该怎样用它保护自己呢？
   

呼吸道保健

长期吸入污染的空气会导致呼吸道急慢性疾病，在雾霾天，要注意正确佩戴可防护PM2.5的口罩。

Tip：日常储藏干净的口罩可以放在密闭的容器中，将棉花球上滴2-4滴桉树精油或者白百里香精油，将棉球放入容器中，保持密闭，让精油挥发。

这样口罩上就会有精油分子，再佩戴起来会有更好的效果。如果是可洗涤的口罩，可以在洗涤浸泡过程中加入精油。

有助于改善呼吸道不适的精油：柠檬桉树、白百里香、桃金娘、迷迭香等。

如果你有急慢性支气管炎、肺炎、鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病或不适，都可以用芳香疗法做很好的辅助治疗。

提升免疫力

面对疾病，最强大的就是人体免疫系统本身。精油对于免疫力的提升旨在与对免疫系统本身能力的提升。

巨噬细胞属于免疫细胞，它可以帮助人体吞噬分解部分污染空气中的可吸入有害物质，因此建立一个坚固的免疫系统是首要的任务。

Tip：蒸汽吸入方式可以很好地通过嗅觉和呼吸道的配合，将精油小分子作用于人体。

将热水倒入碗里，加入2-3滴精油，使脸面向碗，距离15厘米左右，并在头上盖一块毛巾，以封闭左右两侧。闭上眼睛，用鼻子呼吸一分钟。

有助于提升免疫力的精油：白百里香、柠檬草、白珠树、乳香、没药、欧薄荷等。
   

心情乐观积极

长期的阴霾，会让人产生阴郁的情绪，无论天气怎样，内心要充满阳光。

有助于保持快乐的精油：橘、佛手柑、香蜂草、玫瑰等。

你的一小步，社会进步一大步。芳香疗法自护理，健康生活每一天。同呼吸，共命运。在一起，更幸福！