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现代社会，随着工作、生活节奏的加快，人所面临的压力也越来越多。最近的一次调查显示，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20%。
那么，我们不禁会问，“压力是什么？”
压力这个词，是用来形容人们的内心感觉，当需求超过某个人的能力范围，他就会感觉到压力。
压力会让人感觉到自己处于超负荷的状态，压力会造成极大的紧张以及情绪化，几乎会影响每一个人。
其实每当人们处于相应紧张状态下，压力是非常正常的反应，但不同的是，每个人对压力的反应是有所不同的。
现代社会能导致压力的因素有很多，包括婚姻、家庭、死亡……
而最常见的在现代社会中的压力，是来源于职场的压力，也就是工作中人们承受的压力。
职场压力
职场压力被定义为人们对于职场上的压力和需求所产生的有害反应。
Sue Mousley在IAS第3届年会现场给我们展示了一些英国关于职场压力的一些数据。
据英国官方的统计，在过去两年之中，感受到职场压力的数据增长了25%。
据2016-2017年的调查显示，在英国有526000个工人体会到了职场的压力、抑郁或者是焦虑的困扰，这等同于1亿2500万个工作日的损失。
职场压力的不良影响有很多。当人们感受到职场的压力之后，他们可能会面临很多财务方面的问题，以及家庭关系紧张等。
压力不可避免，但可以合理管理
减小压力危险性的主要方法，就是及早认识到相关压力问题，及早采取措施。
长时间的压力，会使人的判断力下降，缺乏注意力和决断力，以及自我怀疑。
压力会使人抑郁，易怒、紧张、焦虑、沮丧等都会随之出现。
压力会让人对酒精、咖啡、烟草或是药物产生依赖；会让自己变得比较鼓励，不愿意跟别人接触；会出现暴食或是厌食的状态。
压力会让人对酒精、咖啡、烟草或是药物产生依赖；会让自己变得比较鼓励，不愿意跟别人接触；会出现暴食或是厌食的状态。
当我们处于压力时，我们要学会管理自己的情绪。
当我们愤怒时，可以离开当时的环境和现场，转移注意力；
当苦恼不堪或烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷；
当我们悲伤时，就干脆痛哭一场，让泪水尽情地流出来；
当受了委屈，一时想不通时，千万不要一个人生闷气，最好找亲人或朋友倾诉苦衷；
当思虑过度时，应立即去户外散步、消遣，呼吸大自然那新鲜的空气，或者闻或涂抹一些让人放松的精油。
精油舒缓压力
茴香（甜）精油
实验研究表明，茴香精油具有对交感神经系统的温和刺激作用。能够帮助因疾病或过劳而导致体能低下的病人，具有缓解疲劳，减轻精神压力、提神的作用。
佛手柑精油
佛手柑精油是柑橘属中疗愈效果最好的油之一，具有舒缓压力、改善睡眠的功效。
白百里香精油
白百里香精油能增强免疫系统功能，对神经系统具有直接的作用，镇静帮助集中思绪，可受到激励及补身的功效。提升注意力，提振情绪。
永久花精油
安抚身心双重疼痛，以获取精神层面的稳定而舒缓压力。
将调配后的精油，取0.5-1ml滴在手掌内搓热后均匀涂抹在锁骨、后背等部位，辅以按摩至吸收，效果更好。
压力是我们每个人生活都会有的一部分，我们需要适当的压力然我们生活变得更加充实。但面对压力，我们需要对它适当管理。
精油能很好的调节压力所带来的负面影响，缓解压力，提振情绪！
除了用精油调节压力之外，选择坐位按摩也是个不错的方式，你想知道是什么吗？
