冠状病毒来袭时，请学会精油健康自护理

    闻悉冠状病毒来袭，远在伦敦的任澎老师特别发了芳疗建议，又见其医生情怀与专业。

    冠状病毒的肆虐，不仅让我想起2003年在医院抗SARS的经历。

    如今我仅从芳香疗法角度分享给大家一些实用性建议：

   1. 避免去人多的地方，

    尤其是感染人群集聚的医院，减少交叉感染。

    2. 保证充足的睡眠和营养，不疲劳，以保证良好的免疫力，切记充足饮水。

    3. 出门做好防护，戴口罩，成年人加一滴茶树或者迷迭香：或者左右领口各一滴上述精油；

    老人和孩子选择桃金娘、橘、柠檬桉树精油都可以。

茶树精油

具有强力的抗菌效果，对传染性的细菌具有抵抗性，帮助人体系统抵抗细菌，缩短受感染的时间。

迷迭香精油

对于呼吸系统很有益处，具有净化、排毒的功效，同时也有消炎、杀菌的功效。

桃金娘精油

具有抗菌和收敛的作用，对于肺部的净化功能显著。

橘精油

气味清新，老人小孩均可使用，提高免疫力，缓解咳嗽、胀气、消化不良。

桉树（柠檬）精油

具有非常强的杀菌和杀病毒能力，同时还能保持室内清洗，给家人安全的“保护伞”。

    4. 保持住所、办公场所通风换气，可以滴加柠檬或者迷迭香于香薰灯、拓香机，进行室内空气净化；有老人和孩子的家庭建议选择桃金娘、欧洲赤松、橘、桉树精油。

欧洲赤松精油

抗菌、消炎，改善呼吸系统及消化系统失调的情况。

    5. 对于老人和体弱者可以适当进行雾化，改善肺通气，10毫升生理盐水+1-2滴茶树/桃金娘/欧洲赤松/耐奥利，每次15-20分钟（没有生理盐水，纯净水即可）。

    6. 做好家庭清洁，洗手液中添加生姜或薰衣草；在清水中加入欧薄荷或者薰衣草精油，浸透拖布拖地。

生姜精油

非常适合抵抗流感，祛除湿气，使身体温暖。

真实薰衣草精油

清热解毒，具有镇静效果，具有较强的杀菌消炎功效。

欧薄荷精油

消炎、止痒、抗菌，促进消化系统蠕动。

病毒感染在人体有自限性

希波克拉底时代人类就学会柳树皮煮水防瘟疫，今天的医学更发达，所以莫恐慌！保持好心情，能吃能喝，做好上述防护，安安心心工作生活。

任澎老师深夜特别叮嘱芊家小主与共创治疗师：

我希望大家恪守专业治疗师的操守，在这种情况下不制造、传播危言耸听的言论，不为了卖精油而夸大功效，请专业、谨慎、客观地评价和转发，积极推广科学实用芳香疗法以加强健康自护理！

面对疾病，预防远大于治疗！

让我们从现在开始，学一些实用的芳疗知识，做好自己和家人的健康自护理！

芊柏集共创芳疗师随时解答大家关于相关精油的科学使用！