3月末，任澎博士应《时尚健康》邀约，从高大上的世贸天阶穿越半个北京城，抵达高大上的金融街，与小伙伴们相约于丽思卡尔顿酒店的总统大套房中，给大家带来了一场健康高雅的芳香助眠体验沙龙。
睡嘛，当然得有好环境。看看房间先：金融街丽思卡尔顿酒店19层总统套房。
一支油签一滴油，很多人马上进入放松状态。从1～7种味道里，选出自己最喜欢或最讨厌的，它会告诉你：是什么在让你焦虑？是什么阻挡睡眠到来，影响睡眠质量？
任澎老师告诉我们：在精油面前，人人都是透明的，无所掩藏。如果你想了解自己，打破假面的束缚，那么，精油会告诉你。因为我们可以修饰自己的面容，修饰自己的话语，但却无法修饰对气味原始而本能的选择。它无需学习，无需训练，只要你内在需要，自然而然就会选择靠近那支精油。
睡眠，也是同样道理。因为是本能，所以无需为它焦虑。你见过哪个婴儿不会睡眠吗？没有。那么相信自己，你也可以有个好睡眠！
好！信心有了，我们再来点儿实用的技巧。几个简单步骤，睡前给淋巴排个毒，不仅让你安眠，而且坚持做，对于都市女性的健康尤其有利。当然，配合正确的精油使用更加分哦~~~
Step 1.锁骨窝处：
左右手的食指分别放在锁骨窝处，手指轻触皮肤，并且整个动作过程中不要离开皮肤。以“嘣噗-嘣噗-嘣噗”的节奏前推后移，嘣-前推，噗-后移，3个来回即可。
Step 2.肋骨上方、锁骨下方：
左右手的四指分别放在肋骨上方、锁骨下方的位置，并且整个动作过程中不要离开皮肤。以“嘣噗-嘣噗-嘣噗”的节奏上推下移，嘣-上推，噗-下移，3个来回即可。
Step 3.甲状腺、锁骨处：
用手按照从锁骨尖到肩胛的位置，由下向上抚摸，3个来回即可。
已经按照步骤做完了？赶紧放下手机睡觉吧。听习大大的话：年轻人要少熬夜。
