正月初四丨春节长假，巧用精油保护好你的心脏

春节假期，亲友相聚、美味佳肴、通宵娱乐都是春节长假的主旋律。

由于作息时间的改变，饮食不规律，睡眠不足，加之过度疲劳身体透支，在春节长假中身体健康往往受损，“节日病”也随之出现。

过年期间，人们的生活作息往往变得很不规律，搓麻将、K歌通宵达旦，久坐缺少运动，再加上酗酒，暴饮暴食，各种高油脂食物，很容易导致血压飙升，进而诱发心脑血管疾病。像急性心肌梗塞，急性心力衰竭，脑出血，脑梗死等这些都是致死率很高的疾病。

当春节假期出现胸痛、胸闷、心慌、气短、头晕、头痛、恶心、呕吐、眩晕等症状时，要注意心脑血管疾病的出现，及时就医。

春节长假如何预防心血管疾病的发生？

①要适度饮食，少吃辛辣刺激性食物，避免过油腻

②规律作息，避免娱乐时间过长

③保持心态平和

④外出注意保暖

如何用精油护理预防心血管疾病？

假期注意控制血压，避免由于饮食、疲劳等刺激导致血压上升，使用马乔莲精油调配，按摩全身。

或选择薰衣草精油进行熏香，调节血压。

为避免假期过于热闹，作息时间紊乱，保持良好的情绪，可以选择1滴罗马甘菊吸嗅，放松身心。

节日期间，要有自我保护意识，不要因为假日的兴奋而不顾身体的健康，因小失大哦！