正月初六丨精油如何应对“节后综合征”？

掐指一算，春节长假还剩最后一天！明天即是工作日，你已经调整好自己准备告别假期，重回工作了吗？

人们在大假之后会出现各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，这就是俗称的“节后综合征”。

你都出现了哪些症状？

症状一：头昏脑涨，睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。经常夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着，可白天头昏脑涨，提不起精神。打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱。

措施

恢复正常的生活、睡眠规律，使用德国甘菊精油泡脚，舒缓神绪、强力安眠。严重的也可以进行一次深度放松按摩，缓解疲劳。

症状二：心神不宁、情感失调、抑郁

有些人能忙不能闲，春节假期本该放松心情，歇歇脚步，可他们好像有种“失落感”，郁郁寡欢；有些人在高度兴奋、热闹的节日过后，回归平静日常的生活，会因此而感到孤单、抑郁等。

措施

选取一支摩洛哥玫瑰精油，滴一滴在虎口处，深深的吸嗅，放松神绪。

症状三：神经性厌食

春节长假，天天是美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。时间一长，变会觉得毫无胃口，吃不下东西，甚至看见就恶心。

措施

选取一支葡萄柚精油/甜柳橙精油，调配，顺时针按摩腹部，或进行熏香，改善食欲。

症状四：不想上班

连续几天的吃喝玩乐，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态。

措施

上班前在领口滴一滴桃金娘精油，增强自信心；或者选取白百里香精油熏香，提高注意力、提振情绪。

假期即将结束，希望大家都能尽快摆脱节后综合征，调整状态，开始迎接新的工作挑战！