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小暑的标志：“出梅，入伏。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。小暑季节多雷暴雨，对农作物生长非常有利。
小暑养生
身体排毒
Aromatherapy
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
★说到排毒，给大家推荐使用【芫荽精油】，用芫荽给身体按摩可促进机体代谢排毒。
小暑养生
注意关节风湿痛
关于小暑节气养生民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
▲尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上！
天热家里开空调和风扇时要注意不要正对着风口，年纪大的人不宜过度吹风。★可用【生姜精油】泡脚，疏通经络，去除湿寒。
夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。
★【马乔莲（甜）】作为室内和车载的香薰，能帮助烦躁的内心快速平静下来。
小暑养生
入伏饮食 清淡
Food
小暑饮食，民间有：“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。“的说法。
炒豆芽，炒豆皮，绿豆粥等都是很好的消暑佳肴，既清凉消暑又帮助身体排毒。小暑还有吃芒果的习俗。黄瓜和苦瓜拌凉菜也很下饭。
★增强食欲的精油——【柑橘属的精油，例如，甜柳橙、柠檬】都是不错的选择。
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