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处暑 初秋 [宋] 陆游
四时俱可喜，最好新秋时。柴门傍野水，邻叟闲相期。
处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天。处暑的"处"是指"终止"，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。
处暑分为三候——
一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎鸟类。二候天地始肃：天地万物开始凋零。三候禾乃登：“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
阳气炽热而催熟万物后，就自然退位，阴气开始弥漫，秋风渐肃。
〖气候特点〗
1.气温下降
处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因，首先应是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。
处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏，并且遭遇严重伏旱的地区，如果继续受副热带高压的控制，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。
〖处暑养生〗
1.早睡早起
《黄帝内经》云："秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。"秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。大体上，晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。
2.防暑防晒
古人云："处暑十八盆"，指处暑炎热，每天需一盆水洗澡，十八天节气变换后就好了。可见，此时还需谨防暑热，切不可对秋老虎掉以轻心。此外，处暑时节，阳光猛烈，紫外线容易灼伤皮肤，因此，外出还须做好防晒准备。除了涂防晒霜以外，更要注意适时补充水分，以免晕倒。
3.轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于处暑后养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
〖必备精油〗
处暑养生必备精油，你有没有准备好呢？以下三只油赶快收好，芳香疗法让你跟失眠、中暑、血液循环不好说拜拜！
1.香蜂草精油：称为“不老神仙草”，具有抗抑郁、抗焦虑的功效，在治疗和缓解失眠中效果显著。
2.德国甘菊精油：精油中的抗敏专家，晒后及过敏肌肤的急救星！具有解热、镇痛的作用。
3.葡萄柚精油：愉悦身心。助消化，利水，促淋巴代谢，促进血管内脂肪清理，提升食欲。
〖使用方法〗
1.搞定失眠
取3%浓度香蜂草精油调配油，均匀涂抹在锁骨及四肢，按摩至吸收。
2.晒后肌肤应急处理
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晒伤的热痛期，不建议直接上油，用喷瓶，30ml纯净水加2d德国甘菊精油，解热镇痛，一旦觉得烧灼疼痛就可以喷洒
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待热痛缓解后，再进行调配精油的涂抹，帮助皮肤修复，促进新生，早晚各一次
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精油调配后每次取3-5d在手掌内，均匀的涂抹在晒伤部位，辅以按摩手法轻按，效果更好 。
3.促进血液循环，增加食欲
10ml葡萄籽油+4滴葡萄柚精油，调配后腹部顺时针打圈按摩。
〖养生不可忽略〗
处暑节气不可忘，养生保健要记牢：午间热，晚间凉，增减衣服要恰当；睡觉盖被莫着凉，多食蔬果保健康；饮食养生不糊涂，萝卜绿豆好进补；室外护皮肤，室内开窗户，精油常伴在身旁，生活细节不马虎。
