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大寒丨芳疗师必会的节气精油养生!

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大寒是二十四节气的最后一个节气,太阳到达黄经300°时为大寒。


《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”




中国古代将大寒分为三候:

“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”


就是说到大寒节气便可以孵小鸡了。而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。


这时寒潮南下频繁,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。


节气



解说


民间有“过了大寒,又是一年”的说法。这个“年”意指农历新年。因而此时的一些民俗活动都具有浓重的“年味”。


大寒节气是我国最后的一个节气,此时正值岁末,各地的人们开始忙着辞旧迎新,扫尘洁物,准备丰富多样的年货。大寒时节有很多重要的民俗和节庆,而我国最重要的春节很多时候也在这个节气中。


大寒的到来预示着春天的临近,为了有一个良好的状态迎接万物复苏的春天,在大寒时节,我们除了忙着置办年货、迎接新年外,还应该注意进补,做好节气养生,虽说大寒没有小寒冷,但也是一年里比较寒冷的时节。


从近代气象观测记录中我们可以看出,在一些年份以及一些沿海地区,全年最低气温是出现在大寒节气的。正如民谚所说:“大寒大寒,防风御寒”。


大寒养生


补养脾胃


脾在我们体内起着非常重要的作用。它主运化,主统血,输布水谷精微,为气血生化之源,其他各脏器都需要靠脾脏来滋养。


只有脾功能正常,我们的各个脏器组织才能有充足的营养来维持正常运化。脾胃健康对饮食的重要性在古籍中也是可以考证的,《黄帝内经.素问》中说:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”


由于脾胃系统对于我们饮食的重要性,以及它对水谷精微应用的优先性,我们在饮食保健中要率先考虑到对脾胃的调养。



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护肤养心


如果调理脾胃是内在的,那么对皮肤的保养则是需要由内而外的。皮肤是保护人体的一道屏障,它直接与外界接触。大寒时节,天气寒冷而干燥,导致许多人的皮肤因为皮脂腺分泌减少而干燥,并且抵抗力明显降低。如果再加上工作劳累、睡眠不足,更是为肌肤问题雪上加霜。


此时,冬季瘙痒症、皮脂性湿疹、手足皴裂等冬季常见皮肤病的发病率明显上升。这些疾病不仅会给患者带来生活上的不便与烦恼,影响工作和生活、降低睡眠质量、也会严重影响我们的身体健康。


而在年根岁尾,很多工作都处于收尾和总结的紧张阶段,很多上班族会在此时紧张焦虑。并且年味渐浓,春运路程上的疲惫也会带来许多烦躁情绪。在寒冷的冬季里,情绪调节十分重要。身心平衡了,才会提高免疫力,减少生病的同时让肌肤绽放光彩,从内而外美出来!


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