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不知不觉中，冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但却有补冬的习俗。在寒冷的天气中，通过摄入恰当的食物来补充身体的能量。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
像陈皮、生姜、广藿香、茴香、肉豆蔻等等都是中国老百姓非常熟悉的、接受程度高的食材，芳香疗法中也喜欢用这些植物提取的精油进行全身心的护理，以一个健康的身体来抵御冬季的寒冷。
No.1
茴香（甜）精油
在冬季，似乎一切行动都“慢”了下来，小伙伴们因为寒冷的天气而不爱出行，只想躺在暖暖的家中开启自己的娱乐时光，久而久之，吃得多，动的少，消化系统的压力在不知不觉中变大，严重者会出现便秘的情况。
而茴香精油就是一个冬季不错的选择，不仅能祛除胀气，还能在促进消化方面有非常良好的功效，促进排便。在生活中，可以采用10ml葡萄籽精油+4滴茴香（甜）精油，调配成按摩调理油，腹部顺时针打圈按摩，祛胀气，开胃助消化，促进排便。
No.2
生姜精油
作为中国餐桌上必不可少的调味品，除了调味，也有其他的功效，如：驱寒暖胃，感冒了来一杯姜味儿十足的姜糖水，驱除寒气浑身暖和。生姜精油在芳疗师的手里，也是驱寒止泻的宝贝。
本就较凉的天气，加上“只要风度，不要温度”的时尚一族们，在外工作一天回到家一直都是手脚冰凉的状态。不仅体表温度非常低，身体内部的各个器官也都会受凉，从而对身体健康造成一定程度的损害。
建议大家每晚使用生姜精油泡脚，取1-2滴生姜精油滴在水中，泡脚15-20分钟，微微出汗的效果最好。
当出现受凉或者饮食不注意而腹泻时，一滴生姜精油在手心快速搓热后腰骶部，帮助缓解胃肠道的不适，止泻又暖身。
No.3
柠檬精油
现阶段，全国各地都已经正式上线供暖系统，室内和室外上演“冰火两重天”，室内穿短袖、室外穿棉袄的现象屡见不鲜。
而对于工作一族来说，除了上下班及外出吃饭会短暂的在户外活动外，其余时间都在室内办公，即使下班也不会在室外逗留很久。久而久之，长期处于室内的小伙伴们就非常容易出现燥热的情况。
而这时，柠檬精油是一个非常不错的选择。清新的味道能帮助人们在干燥且燥热的环境中暂时解放出来，同时还能有助于在工作中提神醒脑，而不是在让人感到懒洋洋的温度中“昏昏欲睡”，提高工作效率、祛除火气，促进身心平衡。
1-2滴柠檬精油滴在装满水的喷瓶中，充分混合后喷洒在空气中即可。
寒冷的冬天里，有精油带来的温暖能量，有芳香气味的萦绕，这个冬天不再寒冷。
