为什么女性领导者相对较少?
社会对性别角色的偏颇对待自然是原因之一,而之二则是女性更容易受情绪左右,这大大降低了公信力与对事业的专注力。在36个国家的跨文化研究显示, 女性比男性具有更高的神经质,更低的情绪稳定性。而人格特质学则提醒我们:女性想要成就事业,首先得搞定自己的情绪。
对于职场中的女人们来说,情绪就像big idea一样,天马行空,来去无踪。然而有些情绪显然不像创业点子那么受欢迎,比如去见客户之前刚跟老公吵了一架,比如产品研发受挫让你觉得毫无希望,再比如你真的连轴转太久,身心疲惫......
在这里,我们想介绍一种非常女性化的方法,芳香疗法来帮助你快速调整自己的情绪。而你需要做的,只是在你的化妆包里添一瓶精油,并且学会怎样使用它。
场 景 一
跟客户或者合作伙伴吵架,心里简直气炸了!
推荐精油:
薰衣草(Lavender True)
气愤的背后往往是更具杀伤力的情绪,无力感。我们会感觉无能,对外部世界和内部自我都无法掌控,而且不知道下一步该怎么办。这才是最伤人的地方。
那么处理这个问题,为什么推荐薰衣草精油呢?得从这种植物说起。在英国跟老师一起工作的时候,我们常常问客户:你喜欢薰衣草吗?出人意料的,竟有50%的女性不喜欢。原因是薰衣草的味道过于浓烈,具有攻击性。但同时不容忽视的是,薰衣草是全球销量最高的精油。事实上,薰衣草一直被冠以难以兼容的大众品质,不掩饰,不隐藏,有话直说,同时结果也很受欢迎。
其实,女性很多时候惯于隐藏自己的情绪,以免不和。但这反而使情绪积压越来越严重,最终爆发。所以,像薰衣草那样坦率表达,反而能增强沟通,降低火气。
01操作方法:
在办公室点一盏香薰灯,按照每15平方米使用4滴精油的标准,利用薰衣草精油进行香薰。这样做既能增加办公室里的柔和氛围,又能使人敞开心扉,真实表达情绪。
场 景 二
产品研发失败,心情沮丧到了极点
推荐精油:
快乐鼠尾草(Clary Sage)
在芳香疗法的治疗过程中,我们喜欢用小小的挫败感来形容一些失败之后的心理状态。尤其是在女性创业受挫时,作为其中状况之一有其独特性;除了需要处理沮丧,孤独,胆怯,自责等情绪,还需要在尽可能短的时间里帮助创业者走出来,恢复处理问题,继续前进的能力。
所以,我在这里推荐一支帮助沮丧、悲愤情绪释放的精油——快乐鼠尾草。在非洲大地草原上,人们经常在夜色中燃烧这种枝叶,祈求丰收年景。而鼠尾草释放出令肌肉松弛的因子,让人忘情陶醉,相信未来一定很美好!因此,它既能帮助我们放松心情,同时也在无形中给予了我们克服困难的勇气。
02操作方法:
2滴快乐鼠尾草+10毫升葡萄籽油 ,调成1%浓度,取1毫升在两侧锁骨上下进行轻轻拉抹,直至完全吸收。如果没有快乐鼠尾草,也可以用其他精油代替,比如苦橙花(Neroli)、乳香(Frankincense)、檀香木(Sandalwood)、广藿香(Patchouli)。
场 景 三
身体和心灵都非常疲劳,感觉自己转不动了……
推荐精油:
岩兰草(Vetivert),茉莉(Jasmine)
我们总以为忙完这段时间一切就都能轻松多了,然而事实并非如此。太多残酷的例子都在提醒我们,精神和体能的透支会带来免疫力的低下,甚至一些常见病和肿瘤的发病率都会增高,这是职业女性不得不重视的问题。
假如你最近觉得特别疲倦,那么可以试试岩兰草精油,它能够快速补充体能并且带来温暖欢愉的稳定感。
精油提取自岩兰草的根茎,饱含着植物生长的能量,因此也能滋补人体;同时,它会散发淡淡的雪茄烟味道,带给人暖暖的归属感,让你的身心快速稳定下来。 当然,如果你够土豪,还可以加一点更昂贵的茉莉精油,能够产生更好的效果。
03操作方法:
1滴茉莉+2滴岩兰草+ 10毫升葡萄籽油。找个按摩高手,帮助你将这10毫升的调配油做个透彻的全身按摩,然后好好地睡一觉。醒来你会发现,自己宛若新生,充满力量。可以用于替代的精油还有生姜(Ginger)、茴香(Fennel Sweet)、黑胡椒(Pepper Black)、肉豆蔻(Nutmeg)。
以上内容均出自《时尚健康》职场情商专栏特约稿件,未完待续
任 澎 Ren Peng
《时尚健康》特约撰稿
中西医临床医学博士
芳香疗法专家