【芳香疗法 | 时尚健康杂志专栏】女性职场情绪多 香氛帮你搞定它（下）

  小提示：此篇是职场情绪下篇，前三个场景请查看"历史消息"

  对于职场中的女人们来说，情绪就像big idea一样，天马行空，来去无踪。然而拖延症爆发，做了身不由己的事情而愧疚无比，事业家庭必须二选一......怎么办？

  场景四：

  拖延症爆发

  一件事情拖好久也提不起精神去做

  推荐精油：

1.玫瑰 Rose

2.甜柳橙 Orange Sweet

  我曾跟随89岁的芳香疗法界泰斗Joanna Hoare学习。有一次我说自己为拖延症所苦，她反问我：“你现在不是好好的吗？”也对啊！这是我第一次不带自责地去看拖延这件事。

  事实上我们没必要非把自己修剪到标准的心态和行为上去。在芳香治疗中，我们强化个体对自身修复能力的信心，同时弱化他们对存在问题的恐惧。

  所以我会选择具有美好气味的精油，帮助人们提取存储于下丘脑中的美好记忆。

  TIPS：操作方法

  玫瑰（Rose），甜柳橙（Orange Sweet），苦橙花（Neroli），没药（Myrrh），乳香（Frankincense）、橙叶（Petitgrain）等精油均可选。

  操作方法很简单，将精油滴1滴在纸巾上，安静地坐好，认真地吸闻，保持10分钟。

  场景五：

  说了言不由衷的话

  做了身不由己的事，很愧疚

  推荐精油：

茶树 Tea Tree

欧薄荷 Peppermint

  职场中的复杂经历会让你更加直接地面对自己的阴暗面。所以，当我们被愧疚淹没，就需要一些叶片类的精油帮忙厘清是非，将自己从情绪的沼泽中打捞出来。这些精油一般涂抹之后会有清凉感，可以是茶树（Tea Tree），欧薄荷（Peppermint），桃金娘（Myrtle），耐奥利（Niaouli），桉树（Eucalyptus）等。

  TIPS：操作方法

  玫2滴茶树+10毫升葡萄籽油，调成1%浓度。请人帮你将1-2毫升的调和油轻轻地涂抹在后背，不需要特殊手法，只需要像妈妈安抚婴儿那样轻柔即可。

  如果你的情绪中不仅有愧疚，还有焦躁，那么可以从上述精油中选择一种，直接使用1滴纯精油涂抹在喉部，瞬间的清凉感会让你快速镇定下来！

  场景六：

  事业家庭发生矛盾

  你必须二选一
    

  推荐精油：

佛手柑 Bergamot

  女性在复杂局面中做出选择的能力要比男人突出很多，我们只是需要一种催化剂将这种能力诱导出来，而佛手柑就是催化剂之一。它本身就是男性的代表，对女人有着很好的欢愉稳定的效果，另外它能使人呈现出本能的选择能力。

  然而，在精油之外我想强调一个问题：事业与家庭并非一定要二选一。事业是为了我们更丰盈地生活，而不是壮士断腕般去赢得成功。职场女性更需要做的是平衡，而非抉择。

  TIPS：操作方法

  每天早晚各一滴，滴在手心里，双手捂住鼻子，形成口罩状，深深吸入，保持5分钟。如果没有佛手柑精油，就将橘子或者橙子的皮切得细碎，捧在手心里吸闻10分钟。

  这种简单的方法对于饱受职场压力而月经不调或严重失眠的女性都有帮助。

《时尚健康》Note

  芳香疗法（aromatherapy）目前被称作医学的辅助治疗，采用蒸馏或者冷压等方法从植物的根、茎、叶、种子、树脂、花、果实的不同部位，提取植物中的有机小分子化合物精华（称为精油，essential oil），并结合一定临床医学或者心理学等使用方法，将这些精油应用到人体的身心治疗、美容、环境改善等方面。目前被应于免疫力提高，肿瘤支持治疗，老年病人看护，孕产妇的护理，婴幼儿的护理等很多方面。

以上内容均出自《时尚健康》“职场情商”专栏特约稿件！转载请注明出处！

任 澎 Ren Peng

《时尚健康》特约撰稿

中西医临床医学博士

著名芳香疗法专家